「軸がブレブレ」「絶望的な持久力」そんな僕が1日たった15分で、後半に強く、チームを引っ張る中心選手になった体幹トレーニング

ブレない軸・しなやかな動き・持久力UP・スピードUP  「走る」に活きる体幹講座

体幹トレーニングの方法をトレーナー目線だけでなく、選手目線・競技力にフォーカスした視点で紹介しています。体幹トレーニングはやり方次第で効果は0〜100まで変わってくるので、“正しい体幹トレーニング”で一緒に成長していきましょう!!

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

【なぜ必要??】体幹トレーニングの必要性とは⁉︎

体幹トレーニングの 必要性とは こんにちは、K.Gです! 今日は一度初心に 返ってみようと思います。 体幹トレーニングはなぜ必要なのか ということについてです。 体幹トレーニング の必要性 体幹トレー二ングは やった方がいい。 そう思っている人や そう聞…

【やり方間違ってない??】お尻と背筋を効果的に鍛える「バックブリッジ」

推進力を高めるトレーニング!! こんにちは!KGです☺︎ 「このやり方で効果あるの?」 そんな風に思うトレーニングは ありませんか? 僕が現役時代はそう思っていた メニューがありました。 それが 「バックブリッジ」 です。 画像のようなトレーニングで、 …