こんにちは！K.Gです！ 明日はお正月ということで 世間は慌ただしくなっていると 思います。 そんな中このブログを 読んでくれている熱心なあなたに、 スポーツをする上でとても重要な 体幹トレーニングを紹介したいと思います！ それは「サイドプランク」で…

こんにちは、KGです！ もうすぐお正月ですね。 世間は遊んでても俺は練習だ！ という意気込みもいいですが、 練習後は仲間とプチパーティも いいかもしれませんね！ さて、今日は初心に戻って 体幹トレーニングの“基本”とも言える 「プランク」について 紹介…

こんにちは、K.Gです！ 今日は体幹トレーニングにかかわらず あらゆる分野で成長するために 意識してほしいことについて お話しします。 答えから言ってしまうと、 それは 現状把握 です。 今の自分の実力を しっかりと把握することが 成長には欠かせない要…

こんばんは！ K.Gです！ 今回は体幹トレーニングと持久力の関係性についてお話します。 結論から言うと体幹トレーニングは持久力を上げることができます。 ただ、それには忘れてはならないポイントがあります。 このことをしっかり理解した状態で体幹トレー…

こんにちは！ これは先日お伝えしたものの続きとなっています。 読む意味を最大にするためにもまだ読んでいなければ下のリンクから先にお読み下さい！↓ taikan-training.hatenablog.com 前回はスポーツは宝探しだというお話をしました。 ですがどうでしょう…

こんにちは！K.Gです！ 今回あなたにお伝えしたいのはタイトルにあるまま、「スポーツとは宝探しである」という話です。 宝探しといえば海賊。 海賊といえばワンピース。 そうだ、ワンピースを読もう！ ということではありません笑 ちゃんとした話なので、ワ…

こんにちは！K.Gです！ 先日継続の仕方についてお伝えしました。 まだ見ていなければ こちらから確認してください。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ taikan-training.hatenablog.com 今回はその中にあった「罰」について お話ししたいと思います。 間違った罰の…

K.Gです！ あなたはこんなことを思ったことがありませんか？ 「どうしてあの人は才能があって自分にはないのだろうか。」「やっぱり才能のある人には勝てないんだ。」 ちなみに僕は思ったことがあります。 自分には才能がない…。才能のある人には勝てない…。…

お疲れ様です！K.Gです！ 突然ですが体幹トレーニングを していくにあたって、 悩ましいこと、困難なことって 何がありますか？ もちろん一つじゃないし、 人それぞれ違うかも知れません。 ですがその中でも多いことの一つが 「継続すること」 ではないでし…

こんばんは！K.Gです！ すごく久しぶりになってしまいました。 僕も継続できるように 頑張っていかなきゃいけませんね…。 早速ですが、あなたは走っている時に「疲れてくると腰が落ちてしまう」と思うことはありませんか？腰が落ちてしまうと一気にペースダ…

こんにちは。 突然ですが家電芸人などが 家電を紹介している番組を 見たことがありますか？ その中で必ずと言っていいほど 取り上げられるのが、 家電量販店での「値引き」です。 家電には値引きをする前提で 価格を決めているものが多いようです。 値引きを…

こんばんは！K.Gです！ 前回はわかりづらい説明をしてしまい 申し訳ありません！ 直接連絡しなかったけど わからなかったという場合は 連絡ください！ それでは本題の 横ブレをなくす方法です。 「軸が横に振られてしまう。」 そんな悩みはありませんか？ 特…

こんにちは！ K.Gです！ 股関節を柔らかくしたい！ だけどなかなか柔らかくならない…。 あなたはそう思うことは ありませんか？ そんなあなたは、 股関節以外のところに 目を向ける必要が あるかもしれません。 スポーツ選手にとって股関節の 柔軟性は非常に…

こんにちは。K.Gです！ 前回は多くの方に アンケートにお答えいただき ありがとうございました！ 今日はそのアンケートにあった 悩みに関わるお話をします。 それは 体幹をした結果フォームが悪くなった という悩みです。 これには1つ考えられる原因があり、…

こんにちは。 突然ですがあなたは 体幹トレーニングをしていますか？ 「やり方がわからない。」 「やった方がいいとは 思っているんだけどやってない。」 「一応部活ではやっているから。」 そんなあなたには 是非考えてほしいことがあります。 それはあなた…

こんばんは。 K.Gです！ 今日あなたにお伝えしたいのは、 体幹トレーニングの効果を 最大限引き出すために 重要な概念です。 これが出来ているかどうかで 体幹トレーニングの効果は 全く違うものになります。 どのくらい違うかというと、 出来ていないと本来…

前回はアンケートに ご協力いただき ありがとうございます！ 21時頃が良いという 意見が多かったので、 ひとまずはこのまま 21時に送らせて いただきます！ 早速ですが、 あなたは何のために体幹を鍛えますか？ おそらく競技力を 上げるために体幹を 行って…

あなたの 眠っている筋肉を 目覚め させましょう！ こんばんは。K.Gです！ ５日振りの投稿となってしまい、 申し訳ありません！ 次回からはしっかり３日に一回の ペースで投稿していくので お付き合いよろしく お願いします！ 連休も終わり昨日から 普通の生…

こんにちは。 突然ですが、 最近トレーニングをしていても あまり効果を感じないな と思うことはありませんか？ もしかしたらそれはあなたの やっているトレーニングメニューに 原因があるかもしれません。 効果を実感できるトレーニングをすれば フォームの…

足だけで走っているぞ！ そんな風に言われたことはありませんか？ もしくは自分で走っている感覚や 動画を見てそう感じている かもしれません。 足だけで走るというのは 最優先で改善しなければいけません。 もう気づいているとは思いますが、 足だけで走る…

こんばんは。K.Gです！ 連休の後半が始まり、 この期間に大会がある方も いるのではないでしょうか。 これからがシーズンの本番に なると思います。 改めて気を引き締めて 目標に向かって 前進していきましょう！ 本日は体幹トレーニングを 失敗しないために…

こんにちは。 昨日のブログは読んでいただけましたか？ 前回は負荷を分散させない というお話をしました。 そして今回は 負荷を分散させないコツ を紹介します。 これをやって負荷を分散させなければ 最大限効果を引き出すことができます。 最短距離で体幹を…

こんにちは。 今日あなたにお伝えしたいのは 体幹トレーニングの効果を 最大限引き出すために 重要な概念です。 これが出来ているかどうかで 体幹トレーニングの効果は 全く違うものになります。 どのくらい違うかというと 出来ていないと本来の効果の 30％…

こんにちは！K.Gです！ このブログは 「1日15分 競技力を上げるための 体幹トレーニング」 を受け取ってくれたあなただけが 見ていただけるブログです。 このブログは2、3日に1回 更新する予定なので、 体幹トレーニングをより効果的にするために ぜひ見てく…