上半身を鍛える前に... こんにちは、K.Gです！ あなたは上半身の筋トレを やっている、もしくは やろうと思っていますか？ ・前傾を保ちたい ・上に跳ねないようにしたい ・腰を高い位置で保ちたい こういった理由で、 上半身を鍛えたいと 考えることはある…

体幹トレーニングで後半に強くなれるのか？ こんにちは。K.Gです！ あなたにこんな経験はありますか？ ラスト勝負で競り負けてしまう。ある時点からスピードが落ちてしまう。 誰だって一度はあると思います。 後半ツラくなってくるとスピードは落ちてくるし…

ストレッチには順番がある!? こんにちは、K.Gです！ ケガをしやすい... 疲れがたまりやすい... そんな悩みはありませんか？ ケガをしてしまうと それだけで競技人生に 影響を及ぼし、悪い時には 引退を余儀なくされます。 周りのみんなは練習し 着実に成長し…

体幹メニュー組み立て術 こんにちは。K.Gです！ インターネットで色々なトレーニングは出てくるけど、結局どうやってメニューを組めばいいんだろう...？ そんなことを思ったことはありませんか？ このトレーニングは意味があるのだろうか？これで本当に早く…

絶対に忘れてはいけないこと こんにちは！K.Gです。 今日は、 体幹トレーニングをする上で 絶対に忘れてはいけないこと についてお話します。 とはいっても 誰にでも当てはまるわけ ではありません。 競技力向上のために 体幹トレーニングをしている人は 忘…

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上体がブレる人の共通点とは?? 上体のブレが直らない...身体が前のめりになってしまう...後傾してしまう... そんな風に思うことはありませんか？ 上体がブレてしまうとその分力が地面に伝わりにくく、余計な体力を使わなければ進まなくなります。 疲れてブレ…