「軸がブレブレ」「絶望的な持久力」そんな僕が1日たった15分で、後半に強く、チームを引っ張る中心選手になった体幹トレーニング

ブレない軸・しなやかな動き・持久力UP・スピードUP  「走る」に活きる体幹講座

体幹トレーニングの方法をトレーナー目線だけでなく、選手目線・競技力にフォーカスした視点で紹介しています。体幹トレーニングはやり方次第で効果は0〜100まで変わってくるので、“正しい体幹トレーニング”で一緒に成長していきましょう!!

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

体幹に関わる4つの重要概念③【重心】

こんにちは、K.Gです! 今日も先日に引き続き、体幹に関わる重要概念についてお話していきます。 前回 ⇒体幹に関わる4つの重要概念②【支点】 今日は重心についてです。 ところであなたは、どう頑張ってもブレてしまう力が伝わっていない気がすると感じたこと…

体幹に関わる4つの重要概念②【支点】

K.Gです。 今日は前回に引き続き、体幹に関わる重要概念についてご紹介していきます。 前回⇓ taikan-training.hatenablog.com 今日は「支点」についてです。 人の運動の中でいつどこに支点が生まれるか、ということをお話していこうと思います。 あえて支点…

体幹に関わる4つの重要概念①【身体の連動】

こんにちは、K.Gです! 今日は体幹に関わる非常に重要な概念について紹介したいと思います。 重要な概念とは何かというと、体幹を鍛えたり使ったりする上で絶対に考えなければならない概念のことを言います。 つまり、 「これを知らずに体幹を使ったり 鍛え…

前日から出来る【強いメンタルの作り方】

こんにちは!K.Gです! 今日は本番で実力を発揮する「強いメンタルの作り方」についてお話したいと思います。 本番になったら緊張してガチガチに固まっちゃう...。 そんな悩みを抱えている人は多いと思います。 でもそんなに緊張してしまったら思い通りの走…

走りに活きる体幹トレーニングにするための意識とは?

こんにちは。K.Gです。 今日はインナーマッスルを効果的に鍛えるための方法をご紹介したいと思います。 インナーマッスルを鍛えたいのに外側の筋肉ばかり使っている気がする... そんな経験はありませんか? 体幹トレーニングは同じメニューでもちょっとした…