K.Gです。 「短距離はどんなトレーニングがいいですか？」「5000mをやっています。何やればいいですか？」 といった質問をたまにいただきます。 あなたもしたことや思ったことがありませんか？ このような質問は、意味がないのでしないで下さい。 この質問を…

こんにちは。K.Gです！ あなたは普段昼寝をしていますか？ 学校では寝れない！ という声が出てきそうですが、 実はアスリートにとって 昼寝は練習と同じくらい 大切なものなんです。 アスリートの昼寝の実態 味の素ナショナルトレーニングセンターを 利用す…

K.Gです！ あなたはどのようなことを意識して体幹トレーニングをしていますか？ 腹筋に力を入れる？使っている筋肉を意識する？速く行う？ツラければいい？ 今までの意識は忘れて、今日から考えてほしい全メニュー共通の意識があります。 それができていない…

K.Gです！ 体幹トレーニングを取り入れる理由として多く聞かれるのが、 「後半でもスピードを保ちたい」 というものです。 後半、これからさらにギアを上げたいというところで、 ・身体がブレてくる・腰が落ちてくる・足が前に出ない といったことが起こるよ…

座るだけ(!?)体幹トレーニング こんにちは、K.Gです。 本日のテーマは 「座り方を変えて体幹強化」 ということですが、 こんなことを言うと 「授業中は勉強に集中しろ！」 と言われそうですね。 ですが安心してください。 これは脳の活動を活発にし、 記憶力…