「軸がブレブレ」「絶望的な持久力」そんな僕が1日たった15分で、後半に強く、チームを引っ張る中心選手になった体幹トレーニング

ブレない軸・しなやかな動き・持久力UP・スピードUP  「走る」に活きる体幹講座

体幹トレーニングの方法をトレーナー目線だけでなく、選手目線・競技力にフォーカスした視点で紹介しています。体幹トレーニングはやり方次第で効果は0〜100まで変わってくるので、“正しい体幹トレーニング”で一緒に成長していきましょう!!

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ストレッチをすることで筋肉が固くなる!?

こんにちは、K.Gです! 身体が固い人、姿勢が悪い人ほど 考えていただきたいのが、 ストレッチの重要性です。 体幹に限らず、トレーニングの後や 日頃からストレッチを行わないと、 筋肉や関節が固くなってしまいます。 そして固くなってしまった身体は 思う…

【食事もトレーニング!】トレーニング効果を高めるための必須栄養素

​_ 食事=トレーニング! こんにちは、K.Gです! 今日はいつもとは視点を変えて 栄養について考えていきます。 というのも、 トレーニング効果を得るには 適切な栄養補給が必要不可欠です。 栄養が不足していると、、、 ・回復が遅くなり、疲労がたまる ・…