「軸がブレブレ」「絶望的な持久力」そんな僕が1日たった15分で、後半に強く、チームを引っ張る中心選手になった体幹トレーニング
こんにちは、K.Gです! 身体が固い人、姿勢が悪い人ほど 考えていただきたいのが、 ストレッチの重要性です。 体幹に限らず、トレーニングの後や 日頃からストレッチを行わないと、 筋肉や関節が固くなってしまいます。 そして固くなってしまった身体は 思う…
_ 食事=トレーニング! こんにちは、K.Gです! 今日はいつもとは視点を変えて 栄養について考えていきます。 というのも、 トレーニング効果を得るには 適切な栄養補給が必要不可欠です。 栄養が不足していると、、、 ・回復が遅くなり、疲労がたまる ・…
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